Coenzym Q10 ist eine körpereigene, vitaminähnliche Substanz, die für die Energieproduktion in den Mitochondrien wichtig ist. Es wirkt zudem als Antioxidans und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

Symptome bei Mangel:
– Erschöpfung und Leistungsminderung
– Muskelschwäche
– Konzentrationsprobleme

Natürliche Quellen (pro 100 g):
– Makrele: ca. 5 mg
– Rinderherz: ca. 11 mg
– Nüsse: ca. 2 mg