EPA (Eicosapentaensäure) ist eine langkettige Omega-3-Fettsäure, die vor allem in Meeresfischen vorkommt. Sie trägt zur Regulierung von Entzündungsprozessen im Körper bei und unterstützt die normale Herz-Kreislauf-Funktion. Gemeinsam mit DHA wirkt sie besonders effektiv, wenn sie im richtigen Verhältnis eingenommen werden.

Symptome bei Mangel:

‍Ein Mangel an EPA kann sich durch Entzündungen, trockene Haut oder Herz-Kreislauf-Beschwerden zeigen.

Natürliche Quellen (pro 100 g):

• Hering: ca. 1,1 g EPA
• Lachs: ca. 1,0 g EPA
• Makrele: ca. 1,3 g EPA

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