Guarana ist eine tropische Pflanze, deren Samen reich an natürlichem Koffein sind. Im Vergleich zu Kaffee wird das Koffein langsamer freigesetzt, was eine langanhaltende Wirkung ohne plötzlichen „Crash“ begünstigt.

Symptome bei Mangel

Guarana ist kein essentielles Nährstoff – relevant ist eher seine unterstützende Wirkung bei mentaler und körperlicher Erschöpfung.

Natürliche Quellen (pro 100 g)

• Guarana-Pulver: ca. 4–6 g Koffein
• Hinweis: Koffeinkonzentration variiert stark je nach Verarbeitung

Dosierung und Anwendung

Typisch sind 50–200 mg Guarana-Extrakt pro Dosis, oft kombiniert mit grünem Tee oder Ginseng. Für empfindliche Personen ist eine vorsichtige Dosierung wichtig.

FAQ

Wie wirkt Guarana?
Es steigert die Aufmerksamkeit und Energie – mit sanfterer Koffeinfreisetzung als Kaffee.

Ist Guarana besser verträglich als Kaffee?
Für viele ja – die Wirkung ist gleichmässiger und hält länger an.

Kann ich Guarana täglich verwenden?
Ja, in moderater Dosierung – aber nicht vor dem Schlafengehen.

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